Curl de Muñeca con Cable Agarre Prono

Siéntate en un banco frente a una polea baja con una barra recta o curva.

Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las palmas hacia abajo y las muñecas colgando por el borde.

Extiende las muñecas hacia abajo.

Luego, flexiónalas hacia arriba, contrayendo los músculos del antebrazo.

Controla el movimiento en ambas fases.