Curl de Muñeca con Mancuernas Palmas Abajo

Sentarse en un banco, antebrazos apoyados sobre los muslos o un banco, dejando las muñecas colgando por el borde.

Sujetar una mancuerna en cada mano con las palmas hacia abajo.

Bajar las mancuernas extendiendo las muñecas, luego flexionar las muñecas hacia arriba lo más alto posible.