legs
Curl de Muñeca con Barra Pronado
Equipo: Barra, Banco (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate, apoya los antebrazos sobre los muslos o un banco, con las palmas hacia abajo y las muñecas colgando.
2
Extiende completamente las muñecas y luego contráelas hacia arriba, flexionando al máximo.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Extensores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
antebrazomuñecaagarreextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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