legs
Curl de Isquiotibiales Colgado
Equipo: Sistema de suspensión (TRX, anillas)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca tus tobillos en las suspensiones.
2
Levanta las caderas del suelo, manteniendo el cuerpo recto.
3
Flexiona las rodillas, llevando los talones hacia los glúteos.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosGlúteo Mayor
Etiquetas de Entrenamiento
isquiotibialespiernasuspensiónaisladocurl
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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