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Curl de Bíceps con Barra EZ en Agarre Cerrado
Equipo: Barra EZ, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta la barra EZ con un agarre más cerrado que el ancho de los hombros.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y sube la barra hacia los hombros flexionando los codos.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
Braquial anteriorBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bicepsbrazoaislamientoagarre
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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