arms
Curl de Dedos Sentado
Equipo: Barra, Mancuernas ligeras
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado, apoya los antebrazos sobre los muslos con las palmas de las manos hacia arriba, sosteniendo una barra o mancuernas ligeras.
2
Baja lentamente el peso permitiendo que ruede hasta los dedos, luego flexiona los dedos y la muñeca hacia arriba para levantar el peso.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
AntebrazoAgarreDedosMuñecaFuerzaFlexores
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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