arms
Curl de Concentración de Pie
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna con una mano, apoya el codo contra la cara interna del muslo o la cadera.
2
Flexiona el codo para levantar la mancuerna hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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