arms
Curl de bíceps predicador con mancuerna a una mano
Equipo: Mancuerna, Banco predicador
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco predicador con una mancuerna en una mano.
2
Apoya la parte posterior del brazo contra la almohadilla.
3
Levanta la mancuerna hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
4
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosaislamientomancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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