arms
Curl de Concentración con Mancuerna Sentado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con los pies apoyados, codo apoyado en la parte interna del muslo.
2
Sujeta una mancuerna y riza el peso hacia el hombro, concentrándote en la contracción del bíceps.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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