arms
Curl de Concentración con Mancuerna
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en un banco, inclínate hacia adelante y apoya la parte posterior del brazo con la mancuerna en la parte interna del muslo.
2
Con la palma de la mano hacia arriba, flexiona el codo para levantar la mancuerna hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente y con control.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosaislamientoconcentración
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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