arms
Curl de bíceps unilateral con cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie junto a una máquina de cable, sujete el agarre en D con una mano con la palma hacia arriba.
2
Manteniendo el codo fijo y cerca del cuerpo, tire del cable hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Regrese lentamente a la posición inicial, estirando completamente el brazo.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscableunilateralaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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