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Curl de Bíceps Sentado con Mancuerna a un Brazo
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco, con una mancuerna en una mano y el codo apoyado en la parte interna del muslo correspondiente.
2
Con el brazo extendido, contrae el bíceps para levantar la mancuerna hacia el hombro.
3
Baja lentamente el peso de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlmancuernasaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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