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Curl de Bíceps Sentado con Cable
Equipo: Máquina de cable, Banco, Agarre recto/V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco frente a una polea baja con un agarre recto o en V.
2
Sujeta la barra con las palmas hacia arriba.
3
Mantén los codos pegados al cuerpo y flexiona los antebrazos hacia arriba, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente, estirando completamente los brazos.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlfuerzaaislamientomusculación
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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