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Curl de Bíceps con Cable a Dos Brazos
Equipo: Máquina de cable, Barra recta (o cuerda)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable con una polea baja, sujetar una barra recta o cuerda con ambas manos.
2
Mantener los codos pegados al cuerpo y flexionar los codos, llevando la barra hacia los hombros.
3
Contraer los bíceps en la parte superior del movimiento y descender lentamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscabletensión constantefuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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