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Curl de Bíceps Sentado con Barra EZ Agarre Cerrado
Equipo: Barra EZ, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con la espalda recta, sostén una barra EZ con agarre cerrado (palmas hacia arriba).
2
Mantén los codos pegados al cuerpo.
3
Flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente hasta estirar casi completamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlbarra EZagarre cerrado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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