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Curl de Bíceps Predicador con Estribos
Equipo: Banco Predicador, Máquina de cable (con estribos)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el banco predicador con la parte superior de los brazos apoyada firmemente.
2
Agarra los estribos del cable con las palmas hacia arriba.
3
Flexiona los codos para llevar los estribos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente hasta la extensión casi completa.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosaislamientofuerzacable
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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