Curl de Bíceps Inclinado con Mancuernas

Sentado en un banco inclinado (45-60 grados), con una mancuerna en cada mano y los brazos extendidos hacia abajo, palmas hacia adelante.

Flexione los codos llevando las mancuernas hacia los hombros, manteniendo los codos fijos y contrayendo los bíceps.

Baje lentamente.