arms
Curl de bíceps inclinado boca abajo con mancuernas
Equipo: Mancuernas, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos.
2
Mantén los codos fijos y flexiona los bíceps para levantar las mancuernas hacia los hombros.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlinclinadomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
