arms
Curl de Bíceps (general)
Equipo: Mancuernas, Barra
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujeta una mancuerna o barra con las palmas hacia arriba.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y flexiona los antebrazos para llevar el peso hacia los hombros, contrayendo el bíceps.
3
Baja el peso de forma controlada hasta extender los brazos casi por completo.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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