arms
Curl de bíceps en máquina Scott
Equipo: Máquina Scott
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina Scott con la parte superior de los brazos apoyada en el acolchado.
2
Agarra las asas con las palmas hacia arriba.
3
Extiende los brazos completamente.
4
Flexiona los codos para llevar las manos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
5
Baja lentamente controlando el peso.
Músculos Principales
Bíceps braquialBraquial
Músculos Secundarios
Braquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlsmáquinaaislamientoscottfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
