arms
Curl de arrastre en máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate frente a la máquina Smith con la barra a la altura de los muslos.
2
Agarra la barra con las manos en supinación, separadas al ancho de hombros.
3
Arrastra la barra hacia arriba a lo largo del torso, contrayendo los bíceps.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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