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Curl de Bíceps en Máquina Predicador
Equipo: Máquina Predicador de Bíceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina predicador con la parte superior de los brazos apoyada en el soporte.
2
Sujeta las asas con agarre supino.
3
Flexiona los codos para levantar el peso, contrayendo los bíceps.
4
Baja el peso de forma controlada extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosaislamientomáquinahipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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