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Curl de Bíceps en Máquina
Equipo: Máquina de curl de bíceps
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la máquina con los brazos apoyados en el cojín, sujetando los agarres con las palmas hacia arriba.
2
Flexione los codos, llevando los agarres hacia los hombros y contrayendo el bíceps.
3
Extienda lentamente los brazos para regresar a la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlmáquinaflexión de codo
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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