Curl de Bíceps en Cable Tumbado Supino

Tumbarse boca arriba en un banco bajo o en el suelo frente a una polea baja con un agarre recto.

Sujetar el agarre con las palmas hacia arriba (supino).

Extender completamente los brazos por encima de la cabeza y luego flexionar los codos, llevando el agarre hacia la frente o la parte superior de la cabeza, contrayendo los bíceps.

Controlar el movimiento de retorno.