arms
Curl de bíceps en cable alto
Equipo: Máquina de cables
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie entre dos poleas altas con agarres D, sujete un agarre en cada mano con las palmas hacia arriba.
2
Flexione los codos trayendo las manos hacia la cabeza, contrayendo los bíceps.
3
Extienda lentamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosflexión de codocable
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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