Curl de Bíceps en Cable por Encima de la Cabeza

Coloca dos poleas altas, una a cada lado.

Sujeta una manija en cada mano con agarre supino.

Extiende los brazos hacia los lados, a la altura de los hombros.

Flexiona los codos, llevando las manos hacia la cabeza, contrayendo los bíceps.

Regresa lentamente.