arms
Curl de Bíceps en Banco Scott Unilateral en Máquina
Equipo: Máquina de curl de predicador
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de curl de predicador (banco Scott), colocando la parte superior de tu brazo sobre el soporte.
2
Agarra la manija con una mano y flexiona el codo para levantar el peso hacia el hombro, contrayendo el bíceps.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bicepsbrazocurlaislamientomáquinaunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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