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Curl de Bíceps en Banco Scott
Equipo: Banco Scott, Barra Z, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el banco Scott con los brazos apoyados en el acolchado, sosteniendo una barra Z o mancuernas con agarre supinado.
2
Extiende los brazos completamente y luego flexiona los codos para subir el peso, concentrándote en la contracción del bíceps.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlaislamientoscott
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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