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Curl de Bíceps de Rodillas con Mancuernas en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuernas, Balón de Estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate sobre un balón de estabilidad, manteniendo el equilibrio y la espalda recta.
2
Sujeta una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante.
3
Flexiona los codos para llevar las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente a la posición inicial de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlmancuernasestabilidadrodillasaislamientobrazoscore
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.8
MET Value
7.5
Score Calidad
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