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Curl de Bíceps de Pie con Cable
Equipo: Máquina de cable, Barra recta o EZ
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una polea baja, agarra una barra recta o asa con agarre supino.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los brazos para llevar la barra hacia los hombros, contrayendo el bíceps.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlcableaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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