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Curl de bíceps con mancuernas sentado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en un banco, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
2
Flexiona los codos llevando las mancuernas hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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