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Curl de Bíceps con Mancuernas en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuernas, Balón de Estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sentado en el balón de estabilidad con los pies apoyados, sostén una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante.
2
Flexiona los codos para subir las mancuernas hacia los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlmancuernasestabilidadbrazo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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