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Curl de bíceps con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas hacia adelante.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para levantar las mancuernas hacia los hombros.
3
Baja lentamente hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosfuerzamancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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