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Curl de Bíceps con Mancuerna Supinado
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia los muslos.
2
Mientras flexionas el codo, supina la muñeca para que las palmas miren hacia arriba al final del movimiento, contrayendo el bíceps.
3
Baja controladamente.
Músculos Principales
Bíceps Braquial (cabeza corta)
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazocurlmancuernasaislamientosupinado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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