arms
Curl de Bíceps con Mancuerna a una Mano y una Pierna sobre Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuerna, Balón de estabilidad
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el centro de un balón de estabilidad.
2
Levanta una pierna del suelo, manteniendo el equilibrio.
3
Con una mancuerna en la mano opuesta a la pierna levantada, realiza un curl de bíceps, manteniendo el codo pegado al cuerpo.
4
Controla el equilibrio en todo momento.
5
Alterna de lado tras completar las repeticiones.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsestabilidadequilibriomancuernascore
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
