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Curl de Bíceps con Mancuerna a Un Brazo en Balón de Estabilidad
Equipo: Mancuerna, Balón de Estabilidad
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un balón de estabilidad, mantén los pies planos en el suelo.
2
Sostén una mancuerna en una mano con la palma hacia arriba.
3
Con el codo pegado al torso, flexiona el codo para llevar la mancuerna hacia el hombro.
4
Baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradialMúsculos Flexores del Antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlmancuernaestabilidadaislamientobrazo
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated|Stability
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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