Curl de Bíceps con Estribos (Polea Baja)

De pie frente a una polea baja con estribos, agarra un estribo con cada mano (agarre supino).

Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los brazos, llevando las manos hacia los hombros.

Contrae los bíceps y luego extiende los brazos controladamente.