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Curl de Bíceps con Estribos (Cable)
Equipo: Máquina de cable, Estribos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta un estribo en cada mano, acoplado a la polea baja de una máquina de cable.
2
De pie o sentado, con los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para llevar los estribos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlcableaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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