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Curl de Bíceps con Estribos
Equipo: Máquina de Poleas, Estribos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta los estribos de una máquina de poleas bajas con agarre supino.
2
Flexiona los codos llevando las manos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlbrazospoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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