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Curl de Bíceps con Cuerda
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cable con una polea baja, acopla una cuerda y sujeta ambos extremos con un agarre neutro.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y flexiona los bíceps para llevar la cuerda hacia los hombros.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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