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Curl de Bíceps con Cable y Estribos
Equipo: Máquina de cable, Estribos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, frente a una máquina de cable con polea baja, sujeta un estribo en cada mano con las palmas hacia arriba (agarre supino).
2
Mantén los codos pegados al cuerpo.
3
Flexiona los codos para subir los estribos hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
curl de bícepsbícepsbrazoscableestribos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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