arms
Curl de Bíceps con Cable y Estribo
Equipo: Máquina de cable, Estribo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea baja con un estribo o agarre simple.
2
Sujeta el estribo con una mano, palma hacia arriba.
3
Mantén el codo pegado al cuerpo y flexiona el brazo, llevando la mano hacia el hombro.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Bíceps BraquialBraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Flexores del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazoscurlcableaisladofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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