arms
Curl de Bíceps con Cable Alto y Restricción de Flujo Sanguíneo (BFR)
Equipo: Máquina de cable, Bandas de BFR
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca bandas de restricción de flujo sanguíneo (BFR) en la parte superior de los brazos.
2
De pie frente a una máquina de cable con la polea en posición alta, sujeta la manija y realiza curls de bíceps, enfocándote en la contracción muscular y la congestión.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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