arms
Curl de Bíceps con Cable Agarre Cerrado
Equipo: Máquina de cable, Barra recta/en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Fija una barra recta o en V a la polea baja de una máquina de cable.
2
Agarra la barra con un agarre supino estrecho.
3
Manteniendo los codos cerca del cuerpo y los hombros estáticos, flexiona los codos para llevar la barra hacia los hombros.
4
Controla el descenso.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlcableagarre cerrado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.