arms
Curl alto con cable a una mano
Equipo: Máquina de cable, Asa simple
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ajusta la polea a la altura del hombro.
2
Agarra el asa con una mano, palma hacia arriba.
3
Con el codo fijo, flexiona el brazo hacia el hombro contrayendo el bíceps.
4
Baja lentamente de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazocablecurlaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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