arms
Curl de Bíceps con Barra Z
Equipo: Barra EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sujeta una barra Z con agarre supino (palmas hacia arriba), manos a la anchura de los hombros o ligeramente más estrechas.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo.
3
Contrae los bíceps para levantar la barra hacia los hombros.
4
Baja la barra de forma controlada hasta la extensión completa de los brazos.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bicepsbrazosfuerzaaisladocurl
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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