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Curl de Bíceps con Barra Sentado
Equipo: Barra, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba) a la anchura de los hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para llevar la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialBraquiorradial
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsbrazosfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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