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Curl de Bíceps con Barra EZ y Agarre Cerrado
Equipo: Barra EZ, Discos
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra EZ con agarre supino cerrado (dentro de la parte curvada de la barra).
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo y la parte superior de los brazos inmóvil, flexiona los codos para subir la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente la barra hasta la extensión casi completa de los brazos.
Músculos Principales
Bíceps BraquialBraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlbarra EZagarre cerradobrazosaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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