Curl de Bíceps con Barra en Banco Inclinado

Siéntate en un banco inclinado (aproximadamente 45-60 grados) con el pecho apoyado en el respaldo.

Sostén una barra (recta o EZ) con agarre supino (palmas hacia arriba) al ancho de hombros, con los brazos colgando rectos.

Mantén los codos pegados al cuerpo o ligeramente hacia adelante.

Flexiona los codos para subir la barra hacia el pecho, contrayendo fuertemente los bíceps.

Baja la barra lentamente de forma controlada, estirando completamente los brazos en la parte inferior.