arms
Curl de Bíceps con Barra Agarre Prono
Equipo: Barra
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra con agarre prono (palmas hacia abajo), manos al ancho de hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para subir la barra hacia los hombros.
3
Controla el descenso estirando completamente los brazos.
Músculos Principales
Braquial anteriorBraquiorradial
Músculos Secundarios
Bíceps braquialFlexores del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
BícepsAntebrazosBraquialAgarre pronoFuerzaBrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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